Author: Brianne

หลานขี้อ้อนทำเสียว

หลานขี้อ้อนทำเสียว

สวัสดีครับ ผมชื่อว่า โก้ มีหลานสาวชื่อว่า น้องแพรไหม เธอเป็นสาววัยรุ่นอายุ 16 ปี แต่หุ่นนี่ยั่วใจเหมือนเป็นดาราคลิปโป๊ ที่สำคัญเธอยังไม่เคยมีแฟน ผมกะว่าจะลองเปิดซิงหลานสาวสักหน่อย เพราะมันคงจะฟิตและแน่นจนผมติดใจ

ผมย่องเข้าไปหาหลานสาวตอนเธอดูหนัง จึงถามแพรไหมว่าหนังสนุกไหม แพรไหมไม่ตอบทำท่าจะลุกเดินออกไป ผมรีบนั่งลงข้างๆ คว้ามือของแพรไหม จูบที่แก้ม กกหู พอจะจูบปาก แพรไหมก็ผลักอกผม ผมหน้ามืดแล้วครับ ผมจูบอย่างเมามันอยู่นาน กะว่าจะทำให้เธอเสียวเหมือนเป็นนางเอกคลิปโป๊ มือก็รูดกางเกงวอร์มของแพรไหม พร้อมกางเกงใน มืออีกข้างก็ขยำอกอูมสองเต้าอันแน่นปั๋งเต็มมือของแพรไหม ผมอุ้มร่างเปลือยขาวโพลนเต่งตึงบริสุทธิ์ของแพรไหมจากเก้าอี้ไปวางบนเตียง ผมเม้มดูดเลีย ซ้ายที ขวาที..อูยยย น้า..น้าโก้ อย่าทำแพรไหม แพรไหมกลัว..อูยย เสียงแพรไหมครางสั่น เจ้ามังกรขนาดห้านิ้วครึ่งของผมแข็งผงาดเต็มที่ ผมนั่งคุกเข่าตรงระหว่างขาแพรไหม จับขาแพรไหมถ่างขาออก ทำให้เห็นติ่งสีชมพูแดงสดถนัดตา ปกติเคยเห็นแต่ในคลิปโป๊ ผมจับเจ้ามังกรจ่อตรงร่องรอยแตก ผมจับถูขึ้นลงเพื่อความหล่อลื่น แพรไหมสะดุ้งครางซี๊ดร้องอย่า อย่า น้าโก้ขาาา ผมจับเจ้ามังกรจ่อตรงร่องสวาทค่อย ๆ ดันมันเข้า พอได้ครึ่งเท่านั้น แพรไหมสะดุ้งโหยงลุกขึ้นนั่งกอดผมแน่น ร้องอูยยย เจ็บ..พร้อมกับถอยสะโพกหนี ผมรวบสะโพกไว้ สองมือดึงเข้าหาตัว พร้อมกับดันเจ้ามังกรเข้าเต็มที่จนสุด แพรไหมอ้าปากจะร้อง ผมเอาปากประกบไว้จนแพรไหมกัดปากผมอย่างแรง น้ำตาแพรไหมไหล แพรไหมบอกผม “น้าโก้….เอามันออกเถอะแพรไหมเจ็บ” ผมก็บอกว่าอีกเดี๋ยวก็หาย แป๊บเดียวก็เสียวเหมือนคลิปโป๊แล้วนะ ตอนนั้นของแพรไหมบีบรัดมังกรผมแน่น ผมแทบทนไม่ได้ทีเดียว เราก้มดูใต้สะดือพร้อมกัน โหนกนูนของแพรไหมเป่งบวมนูน แพรไหมคราง “อูยยยย…น้าไอ้นั่นน้าโก้เข้าไปอยู่ข้างในของหนูหมดเลย อูยยย…เสียวจังน้า” เสียงครางของแพรไหมทำให้ผมได้อารมณ์อย่างมาก ผมถามแพรไหมว่าหายเจ็บหรือยัง แพรไหมบอกค่อยยังชั่วแล้ว ผมจึงเริ่มขยับเจ้ามังกรออกและเข้า แพรไหมซี๊ดออกปาก ผมชักเข้าชักออกสองที แพรไหมก็ล้มตัวนอนราบเพื่อให้ผมปฏิบัติกามสวาทได้เต็มที่ ผมขย่มเข้าออกอย่างช้า ๆ แพรไหมเริ่มกระดกก้นเด้งรับผมบ้าง ผมขย่มเร็วขึ้นๆ จนร่างและสองเต้าของแพรไหมกระเพื่อมขึ้นลงเป็นจังหวะ เสียงแพรไหมครางไม่เป็นศัพท์ ”อูยย น้า..น้าโก้…. แพรไหมเสียวเหลือเกิน” บอกตรง ๆ ครับ ผมมันส์มาก มันส์และสะใจที่สมหวัง อูยยย..แพรไหมร้องครางทรุดนิ่งกอดผมแน่น ผมถาโถมทับร่างของแพรไหมลงราบอีกครั้ง ขย่มต่อ 4-5 ครั้ง อย่างแรงถึ่ๆ แล้วก็ถึงสวรรค์ตามแพรไหมกระฉูดใส่ในร่างของแพรไหมจนหมดแม็กซ์

เส้นผมไม่แตกปลาย ง่ายๆด้วยตัวเราเอง

เส้นผมไม่แตกปลาย ง่ายๆด้วยตัวเราเอง

สาวๆหลายคนคงจะคิดว่ามันยากนะที่จะทำให้ผมของเราไม่แตกปลาย เชื่อว่าใคร ๆ ก็คงอยากจะมีผมเงางามเหมือนนางเอกหนังโป่ ใช่ไหมล่ะคะ ใครๆก็อยากมีเส้นผมที่นุ่มสลวยเงางามเหมือนดาราหนังโป่กันทั้งนั้นล่ะค่ะ ถ้าเรามีเส้นผมที่สวยงามแล้วมันจะทำให้สาวๆ ดูสวยมากขึ้น และในวันนี้ดิฉันมีเคล็ดลับดีๆ มาบอกเกี่ยวกับเคล็ดลับวิธีการดูแลเส้นผมของสาวๆ ให้มีสุขภาพดี สวยงามเหมือนนางเอกหนังโป่ที่เราดู ถ้าอย่างนั้นแล้วอย่ามัวรอช้ากันเลยดีกว่าค่ะ เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าวันนี้จะมีเคล็ดลับดีๆ อะไรมาฝากสาวๆกัน Continue reading “เส้นผมไม่แตกปลาย ง่ายๆด้วยตัวเราเอง”

ออกกำลังกายง่ายๆในช่วง work from home

ออกกำลังกายง่ายๆในช่วง work from home

ช่วงที่หลายคนใช้เวลาอยู่บ้านมากกว่าการออกไปข้างนอก อาจจะทำให้การออกกำลังกายเกิดขึ้นน้อยลงมากๆ หลายครั้งที่คุณรู้สึกว่าสุขภาพเริ่มมีปัญหาเช่น ปวดเข่า ปวดหลัง หรือเคลื่อนไหวได้ไม่ดีเท่าที่ควร มันอาจจะเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้นานเกินไปแล้ว ควรจะลุกมาขยับร่างกายบ้าง สักวิธีที่ทำง่ายที่สุดในช่วงนี้คือการ เดินออกกำลังกายเบาๆ อาจจะไม่เน้นที่ระยะทาง แต่เน้นการเคลื่อนไหวของร่างกาย ไม่มีการเคลื่อนไหวติดต่อกันมากกว่า 30 นาทีขึ้นไป ลองคิดดูง่ายๆว่าเหมือนกับคนกำลังดูหนังRไทยที่ต้องขยับร่างกายตลอด 30 นาที มันจะเผาผลาญได้ขนาดไหน ซึ่งประสิทธิภาพที่ดีของร่างกายสามารถเสริมสร้างขึ้นได้ด้วยการเดินออกกำลังกาย วันนี้เรามีประโยชน์ดีๆมาฝาก Continue reading “ออกกำลังกายง่ายๆในช่วง work from home”

7 วิธีช่วยชีวิตเซ็กซ์ให้เร่าร้อนขึ้น

7 วิธีช่วยชีวิตเซ็กซ์ให้เร่าร้อนขึ้น

คู่รักบางคู่อยู่กันมาก็ตั้งนานหลายปี แต่ยังไม่เคยได้ลิ้มลองเซ็กซ์ที่ดีสักที ลองทำความเข้าใจและใช้ 7 วิธีช่วยให้เซ็กซ์ดีขึ้น นี้ดูซิ จะได้ตอบโจทย์ได้ตรงใจฝ่ายตรงข้ามและช่วยให้ชีวิตเซ็กซ์ของคุณเร่าร้อนมากยิ่งขึ้น! Continue reading “7 วิธีช่วยชีวิตเซ็กซ์ให้เร่าร้อนขึ้น”

เคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้คุณดูเด็กลง

เคล็ดลับง่ายๆที่ทำให้คุณดูเด็กลง

เวลาที่เราดูหนังเอวีญี่ปุ่น เรามักจะเจอกับฉากเริ่มเรื่องก่อนจะเข้าสู่ฉากเลิฟซีน ซึ่งพระเอกหนังเอวีของญี่ปุ่นจะมาด้วยรูปลักษณ์ที่ดูเด็กกว่าวัย ถ้าสังเกตดีๆ พระเอกแต่ละคนอายุไม่ใช่น้อยๆแล้ว แต่เวลาที่แสดงหนังเอวี กลับดูอายุไม่ถึง 30 ปี หรือดูเด็กกว่าวัย ซึ่งเขามีเคล็ดลับง่ายๆ ดังนี้

  1. ช่วยตัวเองให้น้อยที่สุด เพราะเวลาที่ถ่ายทำหนังเอวี คุณต้องใช้พลังงานเยอะมากๆ การถ่ายทำส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ร่างกายหักโหม และอย่าช่วยตัวเองบ่อยเกินไป เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและสร้างอสุจิขึ้นมาได้ดี ผลเสียของการใช้ร่างกายหักโหม จะทำให้คุณดูแก่ และผิวเหี่ยวลง ไม่มีแรงแสดงเมื่อต้องเข้าฉาก ซึ่งนั่นไม่ดีต่อการแสดงแน่นอน
  2. ดื่มน้ำเปล่า นักแสดงหนังเอวีจะสูญเสียเหงื่อในตอนถ่ายทำ เมื่อไม่มีการเติมน้ำกลับเข้าสู่ร่างกาย ผิวจะเหี่ยว แห้ง และเกิดรอยกระได้ง่าย ผิวขาดคอลลาเจน การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จะช่วยให้ผิวดูใส และชุ่มชื่นอยู่เสมอ ถึงแม้จะเป็นผู้ชาย แต่การดูแลผิวก็สำคัญ เพราะเวลาแสดงหนังเอวี จะต้องถอดเสื้อผ้าไงล่ะ
  3. เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับตัวเอง ถึงแม้เรื่องนี้จะเป็นปัจจัยภายนอกแต่ก็สำคัญ ยิ่งการใช้ชีวิตประจำวันที่คุณต้องอยากดูดีอยู่แล้ว การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่างและสีผิว ช่วยให้ดูดีและดูเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น เลือกกางเกงสีเอิร์ธโทนใส่กับเสื้อยืดสีขาว เหมาะกับใส่แบบสบายๆ หรือถ้าเป็นชุดสำหรับทำงาน ควรเลือกรองเท้าและกางเกงให้เข้ารูป ขาไม่บานหรือเล็กจนเกินไป รองเท้าควรใส่รองเท้าหนังหัวกลมจะดูดีกว่า
  4. ไม่ลืมครีมกันแดด ต่อให้คุณเป็นผู้ชาย แต่ครีมกันแดดสำคัญมาก มันคือการป้องกันผิวชั้นนอกไม่ให้เกิดเม็ดสีซึ่งเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง การทาครีมกันแดดเป็นประจำช่วยให้ผิวไม่หมองคล้ำ รักษาความสดใสของใบหน้า และช่วยให้คุณมีผิวที่สวยได้ตลอด ดังนั้นก่อนออกจากบ้านอย่าลืมทาครีมกันแดด
  5. ทรงผมสำคัญไม่แพ้กัน ถ้าอยากดูหน้าเด็ก สิ่งที่มีผลมากคือเรื่องของทรงผม ยิ่งการเลือกทรงผมหรือสีผม จะเปลี่ยนมุมมองของคนอื่นได้มาก สิ่งที่คนวัยหนุ่มสาวนิยมทำกัน คือการทำสีผมให้อ่อนลง เช่น จากผมสีดำเป็นสีน้ำตาลเข้ม หรือเลือกทรงผมที่มีวอลลุ่ม และไม่ยาวจนเกินไป มันคือปัจจัยสำคัญถ้าอยากมีหน้าเด็ก นอกจากนี้ยังช่วยให้หน้าดูสว่างขึ้นด้วย ส่วนใครที่ผมบาง แนะนำให้ลองใช้วิธีการดัดผมเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น และใช้แชมพูที่ช่วยบำรุงเส้นผมเป็นประจำ
เหตุผลที่ทำให้คนเปลี่ยนใจ

เหตุผลที่ทำให้คนเปลี่ยนใจ

         ใครที่เคยเจอกับตัวเองมาก่อนก็คงจะเข้าใจในความรู้สึกแบบนี้ดีอย่างแน่นอน เพราะบางทีคุณก็เกิดคำถามเหล่านี้เข้ามาในหัวใจเหมือนกันว่าอะไรที่ทำให้คนเรานั้นสามารถเปลี่ยนใจได้ไวขนาดนี้และทำไมเขาถึงยอมที่จะสลัดทิ้งความรักของคุณที่คบกันมาตั้งหลายปีแล้วกลับไปเลือกที่จะสามสัมพันธ์ต่อกับคนที่คุยมาเพียงไม่กี่เดือน มันก็คงจะเหมือนกับตอนที่คุณดูคลิปหลุดนั่นแหละเมื่อไหร่ที่คุณได้เจอคลิปหลุดที่ออกมาใหม่คลิปหลุดอันเก่าที่มีก็หมดความหมายบางคนถึงขั้นลบคลิปหลุดอันเก่าที่โหลดไว้ทิ้งเลยก็มี หรือบางคนก็ยอมที่จะจ่ายในราคาแพง ๆ ที่จะได้ดูคลิปหลุดใหม่ ๆ นั่นก็เพียงเพราะความตื่นเต้นนั่นเอง แต่ความตื่นเต้นก็ไม่ใช่เหตุผลเดียวหรอก ดังนั้นเพื่อที่จะมาแก้ความสงสัยของใครหลาย ๆ คนวันนี้เราจะมาแก้ไขปัญหากันว่ามันมีเหตุผลอะไรกันแน่ที่ทำให้คนเปลี่ยนใจจากคนที่รักกันมานานไปหาคนที่พึ่งคุยได้ทันที Continue reading “เหตุผลที่ทำให้คนเปลี่ยนใจ”

อาการน้อยใจของผู้หญิงที่อยากจะให้หนุ่ม ๆ ได้รับรู้

อาการน้อยใจของผู้หญิงที่อยากจะให้หนุ่ม ๆ ได้รับรู้

อย่างที่ทุกคนนั้นรู้กันดีอยู่แล้วว่าผู้หญิงนั้นเป็นเพศที่ค่อนข้างเข้าใจยากและก็ยังมีอีกหลายครั้งที่ผู้หญิงมักจะแสดงอาการที่แปลก ๆ ที่ดูจะเอาแน่เอานอนไม่ได้โดยเฉพาะเวลาที่พวกเธอนั้นรู้สึกว่าไม่พอใจกับอะไรบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนรักนั่นเอง เธอมักจะคิดว่าคนรักของเธอนั้นเปลี่ยนไปโดยสงสัยไปก่อนแล้วว่าเขาอาจจะมีคนอื่นเข้ามาหาหรือเปล่าจนทำให้เขานั้นเปลี่ยนไปแต่การแสดงออกของผู้หญิงแต่ละคนนั้นก็มักจะแตกต่างกันบางคนก็ชอบไล่ให้แฟนไปอยู่ห่าง ๆ ไปยอมมีเซ็กส์ด้วยให้แฟนไปดูหนังโป๊บ้างแล้วถ้าแฟนไปดูหนังโป๊จริง ๆ ก็จะงอนอีกซะงั้น หรือไม่ก็เป็นผู้หญิงเองที่เลือกจะดูหนังโป๊แล้วแกล้งทำเป็นให้ผู้ชายเห็นว่าดูหนังโป๊อยู่เพื่อที่จะให้เขาง้อนั่นเองแต่ผู้ชายบางคนก็แสนจะซื่อคิดว่าผู้หญิงเขาอยากจะดูหนังโป๊คนเดียวก็ทำให้มันกลายเป็นเรื่องใหญ่ได้เลย ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกถึงว่าอาการน้อยใจของผู้หญิงนั้นพวกเธอจะแสดงออกยังไงกันแน่ Continue reading “อาการน้อยใจของผู้หญิงที่อยากจะให้หนุ่ม ๆ ได้รับรู้”

เล่นเสียวกับอาตัวเอง

เล่นเสียวกับอาตัวเอง

สวัสดีค่ะดิฉันชื่อปลายค่ะ ปลายเป็นเพียงนักเรียนที่กำลังศึกษาอยู่ชั้นมัธยมปีที่หกในโรงเรียนแห่งหนึ่ง ซึ่งถือว่าเป็นโรงเรียนที่มีชื่อสียงในจังหวัดนี้เลยก็ว่าได้ ปลายอาศัยอยู่กับพ่อแม่ค่ะ แต่บ้านปลายนั้นอยู่ภายในรั้วเดียวกับบ้านอาซึ่งปลายกับอานั้นเราจะสนิทกันมากเพราะอากับปลายเป็นเพื่อนเล่นกันมาตั้งแต่เด็กๆอารักปลายมากเพราะปลายเป็นเด็กที่ขี้อ้อน ขี้เอาใจญาติผู้ใหญ่ทุกๆคนเหมือนเป็นหลานรักของบ้านยังไงอย่างงั้นพ่อแม่ปลายชอบฝากปลายไว้กับอาเป็นประจำเพราะพ่อแม่ของปลายมีอาชีพเป็นผู้จัดการในบริษัทมีเรื่องให้เดินทางไปต่างจังหวัดหรือแม้กระทั่งไปที่ต่างประเทศอยู่บ่อยครั้งแต่ปลายก็ไม่เหงาเพราะปลายมีคุณอาที่ใจดีกับปลายมากๆ ขอบอกก่อนนะคะว่าอาของปลายเป็นผู้ชายที่หน้าตาดีเอาการแล้วก็เป็นหนุ่มโสดอีกด้วยเพื่อนปลายที่มาเที่ยวเล่นที่บ้านของปลายส่วนมากจะโดนอาของปลายตกอยู่เสมอแต่อาก็ไม่เคยล่วงเกินอะไรเพื่อนของปลายเลยสักคนเดียวเพื่อนๆปลายมักจะอิจฉาปลายมากที่ปลายที่คุณอาที่ทั้งหล่อและใจดี

และในวันนี้พ่อแม่ของปลายจำเป็นที่จะต้องไปดูงานที่ต่างจังหวัดและต้องฝากปลายไว้ที่บ้านอา ช่วงกลางวันปลายก็ไปเรียนตามปรกติแต่เมื่อปลายเลิกเรียนปลายก็จะนั่งรออาที่หน้าโรงเรียนเพื่อรอเวลาที่อาเลิกงานแล้วมารับปลายที่โรงเรียน เมื่อกลับถึงบ้านอาก็เอาขนมที่ซื้อมา มาให้ปลายรับประทาน แล้วก็เปิดการ์ตูนxxxให้ปลายดู “ปลายนี้ยังเหมือนตอนเด็กๆเลยนะ ชอบดูการ์ตูนxxxเหมือนเดิม”อาพูดขึ้น “ปลายชอบดูการ์ตูนxxxเพราะว่ามันไม่เครียดแล้วอีกอย่างปลายก็ชอบอ่านหนังสือการ์ตูนxxxด้วยนะคะ”ปลายตอบ พร้อมกับรับประทานขนมที่อาซื้อมาฝาก อีกสักพักเมื่ออาไปอาบน้ำเสร็จอาก็มานั่งดูการ์ตูนxxxกับปลาย เราคุยกันและดูการ์ตูนxxxอย่างสนุกอานั่งมองปลายตลอดเลยค่ะปลายหันไปถามอาว่า “มีอะไรติดหน้าปลายหรอคะ”อาไม่ตอบแต่ก้มหน้าลงมาจูบปลายแทนซึ่งปลายก็ไม่ได้ขัดขืนอะไรปลายจูบตอบอาไป อาจูบที่ต้นคอปลายอย่างแผ่วเบามืออาลูบที่ร่างกายปลายไปทั่วปลายมีอารมณ์แล้วค่ะอาใช้มือล้วงเข้าไปใต้กระโปรงใช้นิ้วถูที่กลีบของปลาย ปลายเสียวมากเลยค่ะน้ำปลายไหลออกมาเยอะมากๆอาค่อยๆใช้นิ้วสอดใส่เข้าไปทางรูเล็กขยับนิ้วเข้าออกเสียวรูมากๆเลยค่ะอาเริ่มซอยรูเบาๆด้วยความเสียวปลายครางออกมาเบาๆเหมือนอาจะชอบใจจึงค่อยๆเร่งจังหวะซอยที่รูเร็วแรงขึ้นเสียวหีไปหมด อาช่วยซอยรูจนน้ำปลายไหลเต็มนิ้วซอยเป็นชั่วโมงๆจนปลายเสร็จ

ความจนมันน่ากลัว

ความจนมันน่ากลัว

สวัสดีค่ะเราชื่อแก้วนะคะวันนี้เราอยากจะมาเล่าประสบการณ์เสียวที่เราได้ไปเจอมากับตัวเอง ตอนนั้นแก้วอายุสิบห้าค่ะเป็นค่อนที่หน้าตาก็จัดว่าใช้ได้เลยนะคะแต่ออกจะอวบนิดหน่อยมีคนมาจีบเยอะเหมือนกันค่ะแต่แก้วก็ยังไม่เคยเจอใครที่แก้วถูกใจเลยค่ะเลยยังไม่ได้ตกลงคบกับใครจริงจังอย่างมากก็แค่คุยกันเฉย ๆ แต่ไม่ใช่ว่าแก้วจะใส ๆ นะคะเรื่องหีเรื่องควยแก้วก็ชอบค่ะปกติแก้วมักจะชอบเข้าไปอ่านเรื่องเสียวอยู่เป็นประจำเลยและแก้วก็มักจะหาเวลาว่าง ๆ ไปเล่นแอปหาคู่ค่ะจริง ๆ ส่วนใหญ่เขาก็นัดเยกันมากว่า Continue reading “ความจนมันน่ากลัว”

ประโยชน์ของการเดินอย่างน้อยหนึ่งหมื่นก้าวต่อวัน

ประโยชน์ของการเดินอย่างน้อยหนึ่งหมื่นก้าวต่อวัน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็มาในหัวข้อเรื่องที่ว่าประโยชน์ของการเดินอย่างน้อยหนึ่งหมื่นก้าวต่อวัน แน่นอนค่ะว่าการเดินนะคะถือว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักและหุ่นให้ดีเหมือนกับดาราหนังเอ็กได้อีกวิธีหนึ่งและถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายและไม่ก่อให้เกิดความเสียหายหรืออาการเจ็บปวดหลังจากออกกำลังกายไหนเป็นวิธียอดฮิตของหนุ่มสาวๆที่มีน้ำหนักตัวมากๆที่อยากจะหันมาออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักและลดสัดส่วนให้ดูกระชับลงเหมือนกับดาราหนังเอ็กนั่นเอง เอาจริงนะคะแค่เพื่อนๆออกมาเดินเป็นประจำทุกวันแค่นี้ก็สามารถทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นกลับมามีสุขภาพดีและมีหุ่นที่สวยขึ้นเหมือนดาราหนังเอ็กแต่ถ้าเพื่อนๆคนใดมีเวลามากพอที่สามารถจะเดินอย่างน้อยประมาณหนึ่งหมื่นก้าวต่อวัน ก็จะส่งผลดีให้กับสุขภาพของเพื่อนได้เป็นอย่างมากเพื่อนอยากทราบไหมคะว่าประโยชน์ที่ได้จากการเดินอย่างน้อยหนึ่งหมื่นก้าวต่อวันมีอะไรบ้างและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูประโยชน์กันเลยค่ะ Continue reading “ประโยชน์ของการเดินอย่างน้อยหนึ่งหมื่นก้าวต่อวัน”

Theme: Elation by Kaira.
Cape Town, South Africa